原标题：竟然有经前期严峻综合征？这五大体现你有吗？千万别不妥回事
你或许没听说过经前期综合征这个疾病，但是在月经到来之前却有这样的症状：烦躁易怒、失眠、严峻、压抑、头痛、乳房肿痛、面子浮肿等，对日子、作业都形成严峻影响。大约90%有正常月经的女人在月经前1-2周（黄体期）会呈现一些生理改动，大部分不影响日子作业，但只要少部分患者会呈现较为严峻的情感、行为、躯体妨碍的综合征，这样的一种状况在临床上被称为“经前期严峻综合征”、“经前严峻症” ，这也是育龄妇女发病率较高的疾病，千万别不妥回事！
典型症状常在经前1周开端，逐步加重，至月经前最终2～3天最为严峻，经后忽然消失。有些患者症状衰退时刻较长，逐渐减轻，一向延续到月经开端后的3～4天才彻底消失。
经前期严峻综合征的五大体现：
1. 精力症状：包含心境、知道及行为方面的改动。开始感到全身乏力、易疲惫、疲倦、嗜睡。心境改动有两种天壤之别类型：一种是精力严峻、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，微细小事就可引起爱情激动，乃至争持、哭闹，不能自已；另一种则变得垂头丧气，郁闷不乐，焦虑、忧伤或心境冷漠，爱孤居独处，不肯与人往来和参与社交活动，注意力不能会集，判断力削弱，乃至偏执梦想，发作自杀认识。
2. 手足、眼睑水肿：较常见，有少量患者体重明显添加，平常合身的衣服变得紧窄不适。有的有腹部胀满感，可伴有讨厌、吐逆等肠胃功能妨碍，偶有肠痉挛。临床经期可呈现腹泻、尿频。因为盆腔安排水肿、充血，可有盆腔附胀、腰骶部痛苦等症状。
3. 经前头痛：为较常见主诉，多为双侧性，但亦可为单侧头痛，痛苦部位不固定，一般坐落颞部或枕部，伴有讨厌吐逆，经前几天即可呈现，呈现经血时达顶峰。头痛呈持续性或无诱因性，时发时愈，或许与间歇性颅内水肿有关，易与月经期偏头痛混杂，后者往往为单侧，在发作前几分钟或几小时呈现头晕、讨厌等前驱症状。发作时多伴有目炫（视界内呈现亮光暗点）等视力妨碍及讨厌、吐逆。
4. 乳房肿痛：经前常有乳房丰满、肿胀及痛苦感，以乳房外侧边际及乳头部位为重。严峻者痛苦可放射至腋窝及肩部，可影响睡觉。扪诊时乳房灵敏、触痛，有弥漫性坚实增厚感，有时可触及颗粒结节，但缺少限局性肿块感觉，经期后彻底消失，下一周期又从头呈现，但症状及体征的严峻程度并不固定不变，一般在2～3年内虽不经医治也可自行康复。如发作乳腺小叶增生，则或许在整个月经周期有持续性痛苦，经前加重。扪诊可触到扁平、颗粒样较细密的区域，边际不清，经后亦不衰退。在月经前后查看比照，可发现肿块巨细有较大改动。
5. 胃口改动：胃口添加，大都有对甜食的渴求或对一些有盐味的特别食物的嗜好，有的则讨厌某些特定食物或厌食。
所以经前的饮食必定要注意：
1. 忌甜食
甜食会使人心境不稳、焦虑，月经前尽量少吃或不吃甜食，多喝水，多吃新鲜生果。
2. 忌吃动物脂肪
动物性脂肪会使体内雌激素水平升高。能够吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻痛苦。
3.坚持好的心境
不要对这几天有畏难心境，坚持达观自傲的情绪可协助患者敷衍乃至防备呈现一些不适的症状。
4.多吃富含纤维素的食物
纤维素可协助人体铲除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不只纤维丰厚，还含有很多的镁）等食物，会收到意想不到的成果。
5.少喝酒
酒精会使头痛及疲惫更严峻，并引发吃甜食的激动。
6. 合理的运动
运动实在是一种“全能药”。每天在新鲜的空气中快走、游水、慢跑、跳舞等，都对健康很重要。在月经来潮之前的1至2周添加运动量可缓解不适。
记住共享给身边的人，重视自己，重视健康，人人有责。
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