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怎样爬山瘦身比较好
1、爬山前要做好热身运动，活动全身关节，让身体进入运动情况，防止身体不适应引发损害。
2、爬山途中，要调整好呼吸，尽量让心率保持在120-140次/分钟，别的，不要走太快，应操控好步速，这样持续时间才干更长，让身体进入有氧情况，使脂肪充沛焚烧，为身体供给足够的能量。
3、爬坡时，身体前倾，下山时，走Z形，这样能削减阻力，一起防止膝关节压力过大。
4、爬山后，必定要做收拾运动，否则忽然停下来，血液不流通，很简单引发血液回流妨碍，让人呈现各种不适。
5、出汗多记住补水，防止身体呈现缺水情况，导致人头晕眼花，主张运动前15分钟喝适量水，运动途中喝少数水，运动后弥补盐水。
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