原标题：想长命要会吃，3种食物不能少，弥补养分，身体棒棒哒！
想长命要会吃，3种食物不能少，弥补养分，身体棒棒哒！
洋葱
洋葱中含有植物灭菌素如大蒜素等，有很强的灭菌才能，能有用抵挡流感病毒、防备伤风。洋葱特有的气味可影响胃酸排泄，增进胃口。动物试验也证明，洋葱能进步胃肠道张力，促进胃肠活动，然后起到开胃效果，对萎缩性胃炎、胃动力缺乏、消化不良等引起的胃口不振有显着效果。洋葱是所知专一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、下降血液黏度，因而会发生降血压、添加冠状动脉的血流量，防备血栓构成的效果。洋葱中含量丰厚的槲皮素，其生物的可利用率很高，关于动脉粥样硬化，能供给重要的维护效果。
草莓和樱桃
我们都知道草莓和樱桃都是富含丰厚的养分成分，尤其是维生素C能够抗衰老，排毒养颜，是一种稀少难得的补养生果，可是草莓和樱桃却不能多吃，由于吃多了简单上火，特别是那些虚火比较旺盛的，更不能多吃这两种生果，尤其是不能两者放在一同吃，简单火上加火就会愈加的严峻了。
西梅
西梅有抗氧化的效果，它能够美容养颜，排毒护肤，缓解疲惫，对身体有利。西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，协助康复胃动力，轻松缓解便秘，改进肠胃。西梅是弥补维生素A的最佳起原，由于它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素，对喜爱人体肌肤和发质极为重要。
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