原标题：聪明人喜欢吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，进步免疫力！
聪明人喜欢吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，进步免疫力！
圣女果
圣女果又叫樱桃西红柿,是西红柿大家族中的一员,常被称为小西红柿。它既是蔬菜又是生果,酸酸甜甜,风味共同。圣女果可以推迟人的变老。圣女果富含维生素，可以推迟变老，可以大大削减皱纹的发生，所以，爱美的女人可以用圣女果来美容护肤，圣女果关于女人来讲是美容的圣品，平常多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜十分的有协助。
藕尖
藕尖中含有丰厚的粘液蛋白，粘液蛋白可以和身体里边的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，结合后可以大大削减肠胃对食物中胆固醇的吸收、避免血液中胆固醇浓度的升高、防备心血管疾病。 健胃消食 藕尖具有清香味，其间含有鞣质，鞣质具有健胃消食作用，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。 补血、造血 藕尖中含有丰厚的铁元素，铁元素可以为身体组成血红蛋白，并且藕尖中含有维生素C，维生素C可以促进铁元素的吸收和使用，可以在必定程度上协助身体补血、造血。 改进便秘 藕尖是莲藕嫩芽，膳食纤维丰厚，食用后会在胃部很多吸水，添加食物残渣的湿度，影响肠胃的活动，加快身体粪便和毒素的排出，关于有便秘困扰的人来说还可以改进便秘的状况。
黑木耳
黑木耳可以协助咱们润泽健壮身体，还可以协助咱们补血活血。因为在黑木耳中含有十分丰厚的多糖，这些物质在咱们的身体中可以在必定程度上协助咱们的免疫系统进步其免疫机能，别的可以促进免疫机能的发生，还可以协助咱们激活体内吞噬细胞的活性，所以黑木耳可以十分有用的进步咱们的身体免疫力，作用十分好。
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