原标题：今天谷雨|谷雨时节话摄生
今天谷雨，谷雨是春季的最终一个节气。谷雨节气摄生要留意些什么方面呢？快和小编一块儿来看看吧！
起居摄生
1
酌情增加衣物
谷雨时节气候忽冷忽热，气候升温较快，但夜间仍有阵阵凉意，昼夜温差较大，应留意随时依据气温增减衣物。遵从“春捂秋冻”的摄生规则，但“春捂”也要有度，假如气温超越15℃，就没有捂的必要了，过度“春捂”易使人体炽热内生而呈现“上火”。
2
防备花粉过敏
谷雨气候转暖，春暖花开，过敏体质的人群要留意防护花粉过敏，出门需佩带口罩、防护眼镜等，室内可运用空气净化器。易过敏人群也可常用冷水搓鼻翼或洗鼻，改进鼻黏膜的血液循环，有助于缓解与防备鼻塞、打喷嚏等症状。
3
防湿
谷雨后雨水增多，湿度加大，应留意防备风湿病的复发。要留意防止感触寒湿，让关节保暖，多晒太阳，不要久居湿润之地。假如呈现关节胀痛、肿胀，而且不见好转的状况，应及时就医，遵医嘱医治。
饮食摄生
谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。一起应防止食用生冷、油腻、辛辣影响食物，以维护脾胃。
运动摄生
谷雨正值春夏之交，由于此刻气候转暖，空气湿润，可多进行户外活动。此时节人体气机易发散，机体简单出汗，但过度的汗出会影响夏日时的气血健康。只要春季津液足够，夏日时才干气血旺盛，因而谷雨时运动勿大汗。
情志摄生
谷雨时要注重坚持心情的达观，由于谷雨于春季夏日之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。若心情烦躁易怒，则易导致肝气不酣畅，从而影响夏日情志。故应留意随时调理不良心情，遇事不宜烦躁，多向别人倾吐心中的烦恼，使肝气调达。
来历：健康我国头条、我国政府网、央视新闻
修改：康小北
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