原标题：你的这些坏习气赶忙改！否则白头发渐渐的变多！
有人说青丝是人生历练的标志， 有着和年青人天壤之别的魅力。话虽这么说，假如年纪轻轻就呈现一头青丝， 无论是对个人形象仍是心思状况， 都会有不良的影响。所以，仍是期望具有一头漆黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根青丝？怎样才干让头发重返漆黑亮丽？
1
养分吸取不均
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现代人因为繁忙， 常常在外仓促处理一顿饭， 养分吸取严峻不均衡。 黑色素细胞在缺少养分的状况下， 无法制造黑色素供应头发。
主张多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进推陈出新的维生素E的食物。别的，海藻类也对活化黑色素细胞有杰出作用。
2
运动缺少
缺少运动导致血液循环欠安， 使得血液无法运送至头皮的各个旮旯， 黑色素细胞无法正常运作。
无妨在单位前一个车站下车漫步过去吧！每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习气就可以轻松具有一头漆黑秀发！
3
累积压力
感到压力时，肌肉会严峻、生硬， 血管也会缩短而使血液运送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个风趣的电影，定时发散不愉快的心境， 别让压力把自己压得喘不过气。
4
气血缺少
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中医以为， 头发变白的原因根本原因之一便是气血缺少。头发是体内气血状况的重要体现，头发漆黑、稠密、和婉、亮光代表气血足够；而青丝、掉发、头发干燥等都是女性气血缺少的体现。主张平常多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
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头部长时间曝晒在紫外线下，黑色素细胞易遭到损害，不只发质变得浮躁， 发色也会退色。
平常必定要做好头发的防晒作业，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护作业， 防止紫外线的糟蹋。
5
肾虚
中医以为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，留神肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋缺少， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因而， 要想黑发飘飘必定要留意保养肾脏。
6
心情不稳定
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心情改变很简单使机体神经功用失调， 因而排泄黑色素的功用也会发作妨碍， 影响色素颗粒的组成和运送， 就会长出许多青丝。
有些年青人在短时间内头发很多变白，与作业所接受的压力大、过度焦虑、 哀痛等严峻精神创伤或过度疲惫有密切关系。因为极度严峻、忧虑等消极心情， 往往会引起体内发作一系列急剧改变， 构成内排泄严峻失调， 使人在短时间内呈现青丝。
7
吸烟
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你是瘾君子吗？卷烟中的尼古丁正是导致青丝苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管缩短导致血管活动变差。此外，还会促进秃头、皱纹、黑眼圈等构成。
让头发变黑的按摩法
I、头部指压
活络整个头部的气血循环，疏通时令。不光可以活化细胞，使毛发取得养分.也能使头部的任何不适取得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏眩、健忘、思绪不清……
指力劲道深化5～6cm之后，指腹力气略微一上一下抓，指力渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开端按，按到不痛或痛苦减轻停止。
Ⅱ、抓头发
顺着头部的视点.双手一起捉住发根之后，手指头略微出力往上提。逗留4～5秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开端抓提发根。假如感觉有痛感，表明这个当地经络有堵塞，抓到不痛或痛苦减轻停止。
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Ⅲ、关元穴指压法
关元穴：脐下4指幅。
四指贴住腹部，翻开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深化5～6cm之后，指腹力气略微呈“之”字形点一下，逗留7～8秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开端按，按到感觉不痛或痛苦减轻停止。
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温馨提示
慎选洗发精。何首乌、姜制造的洗发精，都是不错的挑选。洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量下降对头发的损伤。
洗发后，把少量的苦茶油抹在头发上，这但是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦洗头皮，可减轻头皮屑的发生。
秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的当地涂改按摩，直到该处发热即可，其意图是使气血疏通，头发再生。
头发漆黑瑜珈
大身印式
1、双脚脚跟放在会阴处坐好，腰笔挺，膀子放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
2、重心落在骨盆，认识力会集在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地上，腰弯到你的极限，留意背部要平不要驼背。
3、屏气数秒，渐渐吐气将上半身回正。从第1个动作开端做，一式做8次。
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强效小秘决
青丝变黑发，最好是左右开弓。一方面疏通经穴。另一方面弥补食疗，才干快速地看到作用。
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有利头发漆黑的食物如：
何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干……平常，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天替换吃黑芝麻糊或黑豆浆。
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