原标题：聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
聪明人爱吃3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早健康！
马铃薯
坚持皮肤白净是每一个爱美女性的希望，马铃薯就能帮你完成，内服外敷，全方位美白！马铃薯含有丰厚的维生素C，是苹果的20倍，关于呵护皮肤、美白抗皱有很好的作用。马铃薯片能快速消除眼袋、黑眼圈，用马铃薯汁做面膜还能有用淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。
豆浆
豆浆一向都是咱们我们早餐的首选食物，不只是因为它的做法省劲，而且豆浆里还蕴藏了许多丰厚的营养物质，有蛋白质和植物的雌激素，所以常常食用豆浆的话可以让咱们的皮肤愈加的细腻，而且这种雌激素相同也可以更好的起到缓解变老的作用，所以常常在早上喝一杯豆浆对错常有必要的，不过我们在喝豆浆的时分必定要喝煮熟的豆浆，更不要喝凉的豆浆，否则会不利于身体的消化。
龙须菜
龙须菜中含有丰厚的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能按捺皱纹生成，也能淡化色斑，更能铲除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤坚持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性添加，既能美容养颜，也能推迟皮肤变老。含有海中酵素，还能铲除肠道壁上积存的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积存的废物与毒素快速剥离，排毒抗衰，整理肠胃，有益健康，还能增强抵抗力。
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