提到补药，许多人脑海中就会显现出人参、鹿茸、燕窝等等，能吃能熬的药材，这些补药往往需求花费很大价钱购买。而今日给我们引荐一味全能“补药”，不用花钱，且成效极大。
它便是——揉腹！
可不要小看了“揉腹”这个动作，用得好，能处理许多慢性病！坚持揉腹，不仅能促消化、治便秘，身上的老病、慢病也会跟着渐渐抽丝而去。
这是国医大师李济仁曾告知群众的办法：“揉腹”这个动作很简略，也很简略做，可是必需求坚持，贵在坚持，天长日久地做下来，还真有出其不意的作用。
来看一看揉腹的办法都有哪些吧！
迟早各一次，坚持出大效
揉腹早晨一次、夜晚一次，在睡觉前起床后最好。假如有恒心，也能够在午后加一次。练一周左右就可感觉腹内气顺手转呈模糊泛动之象，坚持一个月，能感遭到惊人的改变，身体能感觉到很酣畅，沉重、精神萎顿的感觉能显着削减。
揉腹也不一定完彻底依照下面的动作来，在实际操作过程中，有一点点误差也不妨，究竟摄生保健要害是：自己舒畅、长时刻坚持。
站着揉
右手的手心眼，对着肚脐眼神阙穴，以肚脐眼为中心，顺按36下，反过来又按36下，每次正反为一组，能够多做几组。
坐着揉
并腿安坐于椅子上，或两脚分隔，与肩同宽，成站立式。然后双手相对搓至手心发热，平铺于腹部的左右，别离以顺、逆时针为方向，轻揉轻摩腹部30～50圈为一组，力度以有轻轻发热为佳。
躺着揉
取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开端转圈儿，一圈接一圈逐渐扩展，直至揉遍全腹。按揉力度应该适中，以不发作痛感为条件。
需求留意的几点
要在腹部正常的情况下进行，过火饥饿、饱餐时制止揉腹。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，避免炎症分散。
假如腹部有癌症，也不宜按揉。
揉腹时刻要力所能及，10~30分钟均可。
揉腹时，会呈现腹内有温热感、饥饿感，或发作肠鸣、排气等，归于正常反响，不用忧虑。
腹中藏灵药，揉之清百病
别看揉腹简略，但却是老祖宗留下的数千年功法，这款“补药”的作用不行小觑。
中医以为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。常常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多固执性疾病，如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎等疾病都有很好的辅佐医治作用。
01降血压
腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处，因而按揉腹部能够健旺脾气，有助痰湿之邪的代谢，对痰湿中阻型的高血压有很好的作用。
关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能停息怒火，使人平心静气，血脉流转，起到辅佐医治作用。
02通便秘
许多有便秘的人都喜爱去吃药，有的吃药就好，不吃药病况就又回到起点，形成了依靠。其实身体能够自我调节，能够试试揉腹，让身体康复本身的功用。
按揉时，用力要适度，精力会集，呼吸天然，长时刻坚持，一定会收到显着的作用。
3甩赘肉
中医以为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥壮的底子原因是脾失健运、气血郁滞所形成的。故欲瘦身，首当从脾调节。按揉腹部，经过腹部的运动，能够健脾助运。
此外，揉腹还能影响末梢神经，使腹壁毛细血管疏通，促进脂肪耗费，削减腹部脂肪的堆积，收到满足的瘦身作用。
4调痛经
现在许多年青女人在面临痛经时，一般是经过服用止痛药物来缓解痛苦的，服药虽收效很快，但不宜长时刻运用。事实上，摩腹对医治痛经也具有很好的作用。
这是由于，按揉腹部能够疏经通络，引血下行，使经行晓畅。由于小腹为胞宫所在之处，因而摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
5消火气
什么样的人简略上火呢？反而是身体阳虚的小姑娘和阴虚的中年女人；阳虚的小姑娘，身体寒了，寒主收敛，身体会呈现瘀堵，这样就会形成上下阴阳不得交通，虚火上去了下不来。
常常以手心揉腹，能够疏通瘀堵，让阴阳正常交通，渐渐气顺了，火气就消了！
6祛寒气
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交代的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气独爱集合的当地，所以揉腹很要害。手心的劳宫穴是火穴，有温养的作用。
常常以手心按摩小腹至发热，不光能让人体主动集结脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。
7治胃病
胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可到达辅佐医治溃疡病的意图。
由于胃溃疡病的发作与胃酸排泄过多有关。常常揉腹，可促进前列腺素排泄添加，阻挠胃酸过量排泄，防治溃疡病。
这么一款免费又大补的“药”，还不从速动起来，揉一揉你的肚子！
