原标题：麦迪森健康科普：还用高倍防晒？SPF30和SPF50对紫外线遮挡率只差1%！
夏天来了，又到了露手露背漏大腿的时节，集美们最关怀的问题也来了——防晒。今日小麦要跟集美们唠唠防晒。
太长不看只看要点系列
- 防晒霜中SPF防护紫外线UVB，PA防护UVA
- 防晒霜最好是1-2小时补涂一次
- 防晒霜的作用取决于用量
- 防晒霜的挑选：冬天SPF15 PA+，夏日SPF30 PA++ 满足
- 室内不需求防晒
- 军训涂防晒也会晒黑
具体了解防晒常识系列
SPF、PA是什么？
防晒防什么？咱们都知道防的是紫外线，紫外线UVB损伤咱们的表皮层，紫外线UVA损伤咱们的真皮层。
为了衡量防晒产品对UVA/UVB的防护能力，国际上才发明晰两个一致的目标——SPF和PFA（标明为PA），这也便是咱们经常在防晒品上看到的信息：
SPF
SPF指的是防晒霜关于UVB的防晒作用，记住SPF对应UVB
SPF值
SPF值，指紫外线照对皮肤的照耀不致损伤的一个时刻规模。简略来说便是，标明对皮肤的维护时刻。
以SPF50为例，不涂防晒的时分，20分钟左右呈现晒伤，涂了SPF50，便是将晒伤时刻延伸至50倍，即1000分钟。
PA
PA是防晒霜关于UVA的防护作用，记住PA对应UVA，一般来说，PA后的+号越多，PFA的值就越大，就代表防晒作用就越好。
那么又有猎奇宝宝问：假如用SPF50 PA ++++的就好啦，一天出门都不需求补涂。但是这是实验室测得的抱负值，与实践可能有很大不同。运动、出汗、冲突都会导致防晒霜的损耗，防晒霜作用会跟着剂量的削减发生严峻衰减。因而，不管用哪种防晒，想要到达好的防晒作用，小麦引荐，1-2小时补涂一次。
防晒作用取决什么？
用量。
官方引荐的防晒霜涂改量要到达2mg/cm²，这是个什么概念呢？至少需求涂上约等于一枚1元硬币厚度巨细的防晒霜。
很多人说涂了防晒仍是晒黑了，其实是达不到用量的原因，加上物理防晒自身，肤感欠好，粘腻，假白，咱们的天然不会多涂。有调查报告数据显现，绝大部分人的防晒霜用量，只到达官方引荐的25%-50%，那晒黑也是很天然的事。
防晒霜的用量和防晒作用并不是线性联系。
起先，防晒作用跟着防晒霜的用量缓慢添加。当咱们涂改防晒霜跟涂面霜相同，只涂了规定量的25%，以SPF50为例，实践作用仅相当于SPF3，当咱们涂了引荐量的50%，约等于半枚硬币的时分，防晒作用仅相当于SPF7，随后跟着用量的增大，到达官方要求用量，防晒作用会猛然上升。
有些网红博主在测评防晒霜的时分，发现用SPF30的防晒作用并不会比SPF50的差，乃至更好，原因就在于用量，与防晒倍数无太大联系。
防晒霜怎么正确的挑选？
冬天防晒SPF15 PA+，夏日防晒SPF30 PA++ 就满足了，一切的防晒剂都会对人体形成担负，防晒指数不是越高越好。
防晒剂是一把双刃剑，一方面能够抵挡紫外线，另一方面会对皮肤形成担负以及不良反应，这两者之间的平衡点，就在国家规定的防晒起点——SPF15。
大于SPF15今后，跟着防晒剂的用量大幅添加，防晒作用没有明显增强，SPF30和SPF50对紫外线的遮挡率分别是97%和98%，只相差1%，而皮肤却为这1% 承当更多的不良反应危险。
SPF50今后再添加，现已没有意义了，这也是为什么咱们国家规定的上限便是SPF50，不会有任何一本正规的书本、攻略会说日常的通勤要运用SPF50这种极点的防晒剂。
军训涂防晒会晒黑吗？
那么军训的时分用低倍防晒能确保不被晒黑吗？
确保一定会。
咱们不要认为涂了防晒霜就能够天下无敌，作天作地作空气了，防晒霜是防晒作用最差的一种手法，是一种防晒的弥补，是皮肤面临紫外线的最终一道防地，再好的防晒霜也抵不过30块一把的防晒伞，再好的遮阳伞也抵不过就呆在家里，追剧吃瓜打游戏，这便是防晒的ABC准则。
室内需求涂防晒吗？
不需求。
除非阳光直射，才需求防晒，室内是不需求防晒的。中国科学院分析化学博士DR.GU实测数据标明，在室内紫外线强度为0，那咱们防晒是防了个孤寂？
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