到了夏天，气温升高，阳光也逐步变得毒辣起来，防暑是十分重要的，不只防止由于过于酷热而中暑，还要防止紫外线过度露出形成的皮肤老化。但营养师告知咱们，比起咱们熟知的防暑，夏天的防寒作业简单被人疏忽，对咱们的身体健康影响要更大。
首要，夏天酷热，许多年青的朋友靠空调“续命”，喜爱开着空调、裹着棉被睡觉。但这种做法对身体的损害有许多。
假如室内一向开着温度很低的空调，就会形成室表里温差过大，导致全身毛孔闭合，假如这时分出门忽然遇到很高的温度，身体无法及时排汗散热，这样会比一向站在温度高的当地要更简单中暑。
而关于那些有高血压、心血管疾病的人来说，常常吹空调还简单发生“热中风”。晚上自身温度就比较低，再整晚开空调的话，简单着凉伤风、引发头痛。并且空调不论对着哪个身体部位吹一晚上都会形成不适。
此外，喜爱开空调的朋友都不喜爱开窗户，而长期运用空调却不开窗换气，屋里的空气质量可想而知会变得很差，也会让人简单患病。
所以主张咱们咱们，无论是开空调、吹电扇都不能长期直吹。空调房里的温度最好控制在26℃左右，睡觉时最好关掉空调或设置为“睡觉形式”，平常留意开窗通风。
其次，在夏天，许多人喜爱喝冰饮、吃冰淇淋，的确具有十分好的散热作用。不过，夏天贪吃冷饮的话，十分简单影响到肠胃，引起脾胃衰弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以夏天不论多热都应该少吃冷饮，肯定不可以贪凉，一周吃2-3根就可以了，防止伤到肠胃健康。
别的，还有许多人喜爱洗凉水澡，皮肤外表受凉之后，扩张的血管开端缩短，以防止热量流失过快，身体产热反而会恰当添加，所以用凉水洗澡的时分，体表的温度尽管下降了，但身体散热速度却显着减慢，反而有或许让咱们觉得更热。
并且假如常常用凉水冲脚，脚上的感觉神经末梢受凉水影响后，会引发关节炎和风湿病等，所以咱们最好仍是不要用冷水洗澡。总归，夏天肯定不能贪凉，留意防寒比防暑愈加重要。
各位朋友，你在夏天都是怎么摄生的？无妨在下方谈论中留言，共享你的生活经验。
