小腿的肌肉是特别容易出现酸痛紧张感觉的，只要站的时候走路的时候，小腿的肌肉都是在不断的发力和收缩的，在逛完街跑步完以后，就特别容易出现酸胀的感觉，大家要学会缓解小腿酸痛的方法，下面小编就来给大家介绍一下如何按摩放松小腿肌肉，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
胫骨前肌叩击，胫骨前肌是小腿前最主要的肌肉，在按摩这块肌肉的时候，每一个人都会出现非常疼痛的感觉，按摩的时候力度应该要控制在疼痛，但是肌肉能够放松的程度，过强的力度会让你肌肉条件反射紧张起来，这样反而起不到放松的效果。
可以进行小腿两侧的按摩，在拉伸小腿的时候，往往很难拉伸到小腿肌肉的左边和右边，大家可以通过手掌挤压的方法来进行按摩，这样比起拉伸来说，更能够达到放松的效果，和上面一个动作不同的地方，就是按摩小腿两侧肌肉的时候，力量可以大一些，能够感觉到双手的力量在小腿内相互的对上，小腿会有明显的酸胀感觉。
还可以进行小腿肚的按摩，小腿后侧的两块肌肉特别容易出现过度使用的情况，逛街跑步以后就会变得非常的僵硬，在按摩的时候一定要找准最疼痛的点，用拇指反复的进行按摩，一直到疼痛减轻为止。
上面给大家介绍的就是如何按摩放松小腿肌肉，现在大家应该也知道了吧，想要放松小腿肌肉最好的方法就是采用按摩的方法，可以让你小腿酸痛的情况得到有效的缓解。大家在做运动之前和做运动之后，都应该要积极的做一些拉伸和按摩的动作，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。
原标题：如何按摩放松小腿肌肉放松小腿肌肉的方法
