近年来,中式养生在互联网上兴起,逐渐受到人们的追捧。各个年龄群体都开始关注传统食疗、动静结合等中医养生理念,一些具有中式养生特色的产品和服务也逐渐兴起。这些中式养生方式不仅具有悠久的历史和文化底蕴,也符合现代人对于健康生活的需求。
(短视频平台上“中式养生”话题讨论度极高,图源网络)
简橙在线教育平台关注到了现代人的中式养生需求,把目光投向了千百年来的中华文化瑰宝——太极。简橙太极站桩训练营将太极文化与现代科技相融合,通过养生太极在线课堂的学习和交流,帮助人们调身养心、保持健康,也推动着中华太极文化的传承与发展。
01 武当三丰太极传人薛精医华:将博大精深的太极文化浓缩成精华课程
太极作为一项源远流长的养生运动,高度契合了现代人的中式养生需求。自2020年太极拳入选世界非遗保护名录以来,中华太极文化的国际影响力和知名度逐渐提升,越来越多人参与太极养练,以此修养身心。
(简橙导师薛精医华带领学员习练养生太极,受访者供图)
作为武当三丰太极传人、世界武术冠军,薛精医华深耕太极养生之道20余年,是中国在养生太极领域的佼佼者。薛精医华自四岁起接触武学,后于少林寺习武,2006年师从“三丰派”传人上清师傅学习太极,领悟武学精髓。凭借刻苦练习和极高的领悟力,薛精医华在第九届世界传统武术锦标赛中赢得冠军奖牌,获得了海内外武学人士的高度认可。
(薛精医华荣获2023年世界武术冠军,受访者供图)
在薛精医华看来,博大精深的太极文化,不该在快节奏的现代生活中被淹没,而是绽放独属于太极的光彩,帮助人们摆脱亚健康状态,实现强身健体和舒缓身心的双重效果。
(薛精医华在练习养生太极,受访者供图)
怀揣着传播与发扬太极文化的愿景,薛精医华决心打造一堂凝聚着太极文化精华的养生太极课,并通过线上渠道将精华课程广泛传播,让更多人接触并受益于养生太极,把太极文化传播到五湖四海。薛精医华的想法与简橙在线教育平台的概念不谋而合,顺利加入并担任了简橙养生太极项目的首席导师。
02 简橙在线教育平台:打造一堂更契合现代人养生需求的太极课
简橙太极教研团队根据当代人的健康诉求和身体痛点,融合简橙导师薛精医华的教学经验,精心打造了一堂更契合现代人养生需求的太极课。
在课程内容设计上,简橙太极教研团队针对当代人的身体痛点累点,将太极、站桩对经络气血、五脏六腑的功效总结提炼,形成一套独特且科学的太极调养体系,从“身、心、息”三个方面帮助人们舒筋活络,健康养生。在授课过程中,薛精医华老师将日常中医养生经验融进太极站桩训练营的课程中,引导学员在日常生活中培养健康养生的生活习惯。比如,现代人容易“上火”是因为正气虚弱,各种病邪滞留体内,容易“郁而化火”,且阴虚火旺互相影响形成恶性循。针对“上火”的问题,通过太极养练可以增强体质,提高机体的免疫力和抵抗力。
(薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影,受访者供图)
在精心打磨课程的同时,简橙在线教育平台还为学员提供了优质的课程服务,采用课前、课中、课后全覆盖的“三师服务”模式,极大保障了线上教学的成效。课前,助教老师点对点提醒学员上课时间,与同学沟通课程内容与注意事项,同时明确学员的健康诉求和学习需求;在课堂上,简橙太极导师薛精医华会详细阐述每节课程的核心内容及练习方法,并指导学员根据自身症状进行针对性强化练习,帮助学员缓解病痛;课后,班主任老师1对1督学伴学,耐心督促学员持续练习,对于姿势不到位、动作不标准的情况做到及时纠正,防止拉伤筋骨。
凭借优质的课程内容与贴心的服务体验,简橙太极站桩训练营成了无数人追求健康的首选。迄今为止,已有数十万名学员在简橙教育平台中受益。在简橙App学习养生太极的喜喜(化名)自从跟着医华老师练习太极后,不仅膝关节炎的疼痛得到了一定程度的缓解,睡眠时长和质量也有了很大的改善。她说:“在学习过程中,医华老师会强调提醒我要注重呼吸与动作相配合,呼吸匀称才能由内而外让身体更灵活轻盈,身心状态也变得越来越好。”
(简橙太极站桩训练营学员喜喜练习太极,学员供图)
03 简橙在线教育平台:不止步于课堂,引领社会公益新风尚
除了日常的教学工作,简橙太极导师薛精医华还积极投身社会公益,将养生太极带到了更多人身边。薛精医华老师曾受邀参加“同心助老 爱满重阳”公益活动。在活动中,薛精医华老师带着老人院的老人们一起养练太极,用养生太极为他们打通经脉、正脊强体、调和气血,让更多老年人接触养生太极并从中受益。
(简橙太极导师薛精医华在老人院带练养生太极,受访者供图)
养生太极作为中式养生的一个重要方式,对现代人健康管理具有重要意义。简橙在线教育平台积极动员全社会投身于太极养练,在帮助现代人强健体魄、修养身心的同时,推动了中华优秀传统太极文化的传承与弘扬。
